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缺氧了该怎么办?
第一、最直接改善缺氧的方式就是吸氧 不仅医院可以吸氧，现在家庭也可以自备吸氧的装置，在你感到疲倦、头晕的时候，及时吸氧，可以明显的改善症状。 第二、多做有氧运动 运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。 第三、经常食用含铁丰富的食物 铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。 第四、注意劳逸结合 建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。 本内容来源于互联网，如有侵权请及时联系我们，将于第一时间进行删除！ |
