乘坐飞机、火车是目前比较普遍的进藏旅行方式，本文把这两种进藏方式导致的高反程度进行比较。希望能够为大家提供一些参考和建议，大家可以根据实际情况来选择最合适的进藏方式。

一、飞机

因为机舱内是恒氧恒压，跟家里基本是一样的，出了舱门面对的就是低氧低压了，所以会有比例较大的人群感到不适。有人飞到云南香格里拉（中甸县海拔3000左右）就头晕目眩的，也有飞到拉萨适应不了治疗之后打道回府的。

二、火车：程度好于飞机。

火车在离开格尔木站之后，开始在车厢内补充氧气，据说叫弥散供氧，含氧量不详，但是车厢里做不到恒压，所以车厢里的压力跟外界基本是一样的。旅途中仍有人发生头晕恶心浑身无力，因为火车离开格尔木约100公里，行驶的海拔会有12个小时是在4500-4900米之间，大气压在0.55左右，下了火车因为氧含量的变化就会有人出现高反。

所以乘火车或飞机进入拉萨等高原，行程安排要留有适应时间。但是跟团游事先交了钱，行程安排紧凑，这时如果浑身无力甚至头痛欲裂、无法入眠非常影响旅行质量。

建议假期短只能乘坐飞机或火车去拉萨的朋友，更适合自由行。落地之后根据身体状况安排自己的行程，包车或跟团是最为合理的。

可以放心的告诉大家，去了高原没有生命危险，出现重度症状赶紧吸氧、就医就好。除非感冒并且加重属于不适合再继续停留的情况，否则容易转换为肺水肿才是可能致命的。

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