花开了，柳也绿了，春天来了

让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒，忘掉烦恼，高高兴兴去踏青！

“踏青”一词，《辞海》释曰：“踏青就是春天到郊野游览。”

如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，不妨约三五好友一起去踏青，感受自然界的勃勃生机，不仅有利于身体健康，更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情，那么在踏青的益处和在踏青过程中我们要注意什么呢？

春天踏青正当时

1.增强体质

春天多流感病毒，一不小心就容易感冒。春天踏青不仅能促进血液循环，还能激活免疫细胞，使身体各个器官都变得更活跃，从而提高自身免疫力，抵御流感病毒入侵！

2.保养心肺

春天郊外踏青，可以使人放慢心跳和呼吸，对心肺大有裨益。另外，郊外空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。

3.疏通经络

绿野踏青，行走在美丽的大自然中，既可享受途中的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松。

踏青固然是好，但是春季气候湿润，容易滋生细菌，所以踏青时一定要注意以下事项

● 在外野炊野餐，尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

● 不要席地而坐，以免受潮致病。

● 近距离出游，最好自备干粮及茶水。

● 有过敏病史的人要远离花粉等致敏原或在春游前服用抗过敏药物。

● 避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行，最好配备相关健康保护设备。

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