川藏线旅游，有一项几乎是所有人都会担心的事情，那就是高原反应。对于曾经没有去过高原的或者是很少去高原的人来说，出现高原反应都是很正常的，高反其实就是由于人到高海拔之后，由于一时间不能适应气候，所产生的的一系列反应，主要症状有：头晕、头痛、呼吸困难、恶心、呕吐、乏力、失眠。

根据我们经常外出的经验来看，一部分人从海螺沟就会开始高反，不过这一部分是少数，而且高反也不严重，都是轻微的不舒服，不会危及生命。第二个点就是新都桥，新都桥是一个很容易高反的地方，海拔有3300多米，基本上容易出现高反的人都是从这里开始，因此到达这里的时候就需要开始注意了。第三个点就是稻城亚丁，一般到夏季，这里是去川藏线旅游必须要玩的地方，但这里的海拔已经快要接近4000了，是高反最频繁的地方，而且里面很多地方还需要爬上去，因此也是一个不小的挑战。

当然，还有一个特别容易发生高反的地方，那就是理塘，理塘曾经被称为是世界上最高的县城，当然现在已经不是了。但这里的海拔确实很高，已经达到了4000米，这也是为什么我们的行程从来不安排在这里住宿的原因。

但高反症状不一定是要在特别高的海拔地区才会出现，有可能在稍微高一些的地方，也会出现这种状况，只是具体要根据每个人的实际体质而定。一般只要撑过前几个地方，那么后面没有什么太大的问题，基本不会再出现高反症状。

如果担心自己高反，可以注意一些这些事情，减轻高反的触发率：

1、不要洗澡。

在入藏后的前三天，尤其是头一天，最好是不要洗澡，这样可以避免由于气候变换引发感冒，在高原上感冒十分难受，严重者也十分危险，也切忌跑跳打闹，以免增加氧气的需求量，导致高反；

2、提前服用高反药物。

在出发前，可以喝一些环节高反的药物，一般情况下，如果客人对自己的身体机能不太了解，我们都会先建议在出行前10天左右服用一些红景天。不过红景天不是治疗高反的药物，只是缓解高反的药物，不要被误导啦；

3、减轻运动量。

很多热爱健身的人或者是出发前打算去健身的人，最好是打消这个念头，出发前半个月左右，要减少自己的运动量，高原上氧气稀薄，运动量的增加会导致需氧量增加，如果在出发前仍然是同样的运动量，那么很难适应高原上稀薄的氧气环境。

4、随身携带液氧呼吸器等供氧设备，出现高原反应症状时，及时吸氧可避免急性高反的发生，保障生命安全。

如果出现非常严重的高反症状，那么一定不要吝啬吸氧，因为每个人高原反应的程度有所不同，严重者可能会出现呼吸困难、头疼、呕吐甚至窒息等症状，及时吸氧一般能快速缓解高反症状，并给就医留下充足的时间。

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