很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应，身体会出现一系列的高原反应，轻微的人可能就是头痛、头晕的，严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛，所以一定要学会及时处理的方法。

常见症状：头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕。

正常的反应就是会出现头疼头痛、睡不着、吃不下，并且会感觉空气不够呼吸的，但是每个人出现的高原反应都是不一样的，因为每个人的适应能力不同，所以反应出的问题也是不同的。

头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

头痛严重时可能有视力障碍，但眼底检查正常。另外，失眠，多梦，耳鸣，眩晕，精力不集中，判断能力下降等神经系统的症状也常发生。

胃肠道的症状为消化不良，食欲不振，腹胀，严重者有恶心，呕吐，甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛，腹胀并伴有压迫感，恶心，有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。

呼吸加深加快，胸闷，气短，呼吸困难常为劳力性，若静息时出现呼吸困难，是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸，频繁性惊醒。

体征

一般是急性高原病是没有什么特征的，体征没有什么特殊的表现，只会出现轻微的嘴唇或者是指趾甲床发绀的现象，其他的没有什么特殊的现象的。

心率可速可缓，但多数作者报告，有心跳加快或出现阵发性心动过速，并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者，发现有2/3的人心动过缓。

血压可正常，但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音，肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音，这可能由肺血管收缩所致，但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。

处理方法

1、初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力，高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物。这样可以在高原进行重体力劳动。

2、高原反应的人要以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，注意合理搭配饮食，充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质，如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激，这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

3、刚刚进入高山的人，比如是在4000m以上的高原时，最好停留2～3天在2500～3000m处，之后每天上升的速度最好不要超过600～900m。如果在到达高原后，在之前的两天不要喝酒，也不要用镇静催眠药，从事重体力活动，适当的时候可以活动一下。

4、随身携带液氧呼吸器等供氧设备，出现高原反应症状时，及时吸氧可避免急性高反的发生，保障生命安全。

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